En esta temporada el ponche de frutas es uno de los favoritos de muchos debido a su delicioso sabor por las frutas de temporada.
Sin embargo, aunque los ingredientes principales son frutas naturales llega a ser una bebida altamente calórica debido al azúcar añadida que se le agrega.
En este artículo te daré una opción igual de deliciosa pero con algunos cambios que lo harán bajo en calorías
Solo necesitas estos ingredientes
3 guayabas
1 manzana amarilla
10 tejocotes
¼ taza de flor de Jamaica
Una mandarina
¼ taza de pasitas sin azúcar añadido
1 vara de canela entera
Miel de abeja
2 litros de agua
Instrucciones
En primer lugar, corta la manzana y las guayabas en cuadritos.
Separa los gajos de la mandarina
Hierve el agua y agrega los tejocotes y la canela. Dejar hervir 5 minutos y agrega la manzana, la guayaba, la mandarina, la jamaica, y las pasas.
Deja hervir a fuego bajo durante 30 minutos hasta que la fruta esté suave.
Finalmente, sirve y añade una cucharadita de miel de abeja a tu taza.
*Recuerda que la recomendación de consumo es de una taza al día.
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